Biarkan Pesta Anak Anda Pada-Nya Gummy Bears!

Apakah anak Anda menolak untuk makan sayuran nya? Apakah ia mencintai bergetah beruang lebih dari buah-buahan dan sayuran yang Anda ingin dia makan sehari-hari? Anda tidak sendiri. Banyak orang tua menghadapi masalah yang sama.

Sebagian besar anak-anak adalah pemakan rewel. Mereka mencintai semua jenis junk food dan makanan olahan. Mereka tidak akan melihat pada semua buah-buahan dan sayuran Anda meletakkan di meja mereka, tetapi mereka akan melahap beruang bergetah dengan penuh semangat. orang tua bertanggung jawab selalu cemas atas afinitas anak-anak mereka untuk junk food.

Seorang anak yang sedang tumbuh membutuhkan protein dan vitamin. Kurangnya ini dalam diet harian mereka dapat mempengaruhi kekebalan terhadap penyakit. Anak-anak diberi diet sampah dan halus makanan cenderung frailer dan juga dapat melakukan buruk dalam studi mereka. Hal ini juga dapat mempengaruhi perilaku mereka. Continue reading

Mari Dengarkan Bill Clinton Saran Bioteknologi modern

Karena ia meninggalkan kantor, mantan AS Presiden, Bill Clinton, telah mendedikasikan hampir seluruh hidupnya memperjuangkan penyebab miskin, di sini di Amerika dan di luar negeri.

Dari memenangkan konsesi untuk obat murah dari perusahaan farmasi multinasional untuk mengelola HIV / AIDS – No 1 penyakit pembunuh di negara-negara miskin – untuk penggalangan dana bantuan korban Badai Katrina dan gempa Tsunami, Presiden Clinton telah bergabung dengan liga pria dan wanita yang selalu merawat mimpi dunia tanpa kelaparan dan penyakit.

Pekan lalu, Presiden Clinton melanjutkan usahanya ketika ia menyarankan para delegasi di BIO 2006 Konvensi di Chicago untuk melawan budaya ketakutan yang tampaknya mendominasi perdebatan tentang bioteknologi modern.

“Kami harus didorong oleh ilmu pengetahuan, bukti dan argumentasi, bukan dengan pernyataan dan ketakutan.”

Presiden Clinton, pendukung setia rekayasa genetika selama kepresidenannya (dan bahkan sekarang), mengingatkan para delegasi bahwa “… segala sesuatu yang kita lakukan untuk membangun sebuah dunia yang akan cocok untuk anak-anak kita dan anak-anak besar akan tergantung pada kemajuan terus dalam bioteknologi.”

bioteknologi modern, seperti Presiden Clinton katakan, adalah teknologi yang tidak hanya dapat berharap pergi oleh keliru fakta, praktik mereka yang menentang teknologi ini telah disempurnakan untuk seni.

Penentang bioteknologi modern dan makanan terutama rekayasa genetika telah mengambil itu atas diri untuk menyesatkan dan menggambarkan. Perilaku seperti itu hanya derails dorongan untuk menjamin setiap pria dan wanita dalam makanan dunia ini.

Mungkin, tidak ada yang lebih baik memahami penderitaan orang miskin di dunia dari Presiden Clinton. Dia pengeliling dunia tanpa henti dan memiliki account saksi mata dari penderitaan jutaan anak-anak kelaparan dan kekurangan gizi di Afrika dan Asia. Semua, kemudian, harus memperhatikan saran bahwa bioteknologi modern memegang kunci untuk pembangunan berkelanjutan.

dukungan Presiden Clinton bioteknologi modern sebagai alat untuk meningkatkan keamanan pangan global harus dilakukan dengan sangat serius.

dunia harus belajar untuk mengambil fakta-fakta sebagaimana adanya dan terus mencoba untuk bergerak kemanusiaan ke depan.

Lepaskan Racun Anda

Ini tidak menjadi lebih jelas daripada di abad ke-21 bahwa bumi jenuh dengan racun. Ini hampir mustahil untuk menghindari mereka, meskipun upaya terbaik kami. Media, ditambah dengan “ahli Mahatahu,” menyarankan kita untuk menghindari pestisida, pembersih rumah tangga, makanan olahan, makanan aditif, pengawet, dan kendaraan sport gas-menenggak. Jika itu terserah mereka, kita semua akan menjadi hidup di pegunungan Montana, tumbuh makanan kita sendiri, minum air akuifer yang disediakan, dan mengemudi mobil hybrid (atau menunggang kuda). Sementara ini mungkin menjadi cara yang ideal untuk hidup, sayangnya untuk Anda dan saya, kemungkinan tidak mungkin. Itulah mengapa itu bahkan lebih penting untuk membangun dan mendukung sistem kekebalan tubuh kita dan membuat pilihan yang sehat ketika datang untuk apa yang kita makan, jenis makanan apa yang kita pilih untuk memiliki di rumah kita, dan yang makanan kami sediakan untuk anak-anak kita. Saya tidak ingin terdengar paranoid. Dan keinginan saya adalah untuk tidak membuat Anda menghilangkan semua hal yang merupakan bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Aku akan, bagaimanapun, menawarkan berikut bukti ilmiah dan pedoman untuk menghindari apa yang saya yakini sebagai zat yang paling beracun bagi tubuh kita, yang menguras energi kita!

Gula dan lemak terhidrogenasi. Kedua racun, yang dikonsumsi oleh miliaran ton setiap tahun, secara harfiah menguras energi mental dan fisik kita dan menginfeksi kita seperti racun.

Berikut penjelasan singkat dari masing-masing dan bagaimana mereka negatif mempengaruhi kita:
“Gula membuat Anda mudah marah, hiperaktif, dan menyebabkan penuaan dini …” Gula adalah substansi yang paling dikonsumsi di planet ini. Entah itu dalam bentuk fruktosa, sukrosa, dekstrosa, sirup jagung, maltodextrin, atau penganan gula-ini racun negatif mempengaruhi suasana hati dan perilaku kita. Itu membuat kita ingin lebih dan meninggalkan kita rewel ketika kita tidak memiliki itu.

Bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa gula, dalam bentuk apapun, menghabiskannya vitamin B esensial dan menurunkan daya tahan tubuh Anda untuk bakteri, virus, dan ragi. Gula membuat Anda mudah marah, hiperaktif, dan menyebabkan penuaan dini melalui proses yang disebut glikosilasi (diucapkan gly ko si berbaring shun). Dan untuk tidak mengejutkan, gula adalah nomor satu pelakunya untuk onset dewasa (Tipe II) diabetes, yang biasanya disebabkan oleh diri sendiri sebagai hasil dari kehidupan yang sarat dengan gula. Pada titik ini, tubuh tidak lagi mampu membuang insulin dengan benar, yang menjadi faktor risiko serius untuk penyakit jantung.

The Insulin “Roller Coaster” naik
Ketika Anda makan gula, memasuki aliran darah Anda sekaligus, bukannya pelan karena akan sebagai bagian dari keseluruhan-makanan, alami makanan. Insulin kemudian segera dikeluarkan dan angkutan gula jauh ke dalam sel dalam otot atau jaringan adiposa (lemak). Sekarang tidak ada cukup gula dalam aliran darah Anda, otak Anda merasakan bahwa Anda berada dalam waktu yang kelaparan dan mengirim pesan ke kelenjar adrenal untuk melepaskan adrenalin dan kortisol.

Adrenalin melepaskan energi dari gula yang tersimpan dalam hati dan otot, dan kortisol mulai memecah massa otot Anda sendiri menjadi gula seperti saya berbagi sebelumnya. urutan kejadian yang disebut insulin -> adrenalin -> siklus kortisol. Ini adalah setan “roller coaster” naik untuk tubuh Anda, dan bagian terburuk adalah bahwa setelah itu, itu membuat Anda merasa lesu, rewel, dan mengejutkan, keinginan bahkan lebih halus, makanan manis.

Dengan demikian, siklus dimulai lagi. Seperti yang Anda lihat, itu spiral kesehatan yang buruk dan tingkat energi lebih miskin.

lemak terhidrogenasi
Kami telah mendengar bahwa kita makan terlalu banyak lemak dan bahwa konsumsi lemak telah meningkat dalam 20 tahun terakhir, dan kita menjadi bangsa yang semakin gemuk. Sementara kemudian pernyataan di bawah ini benar, statistik telah sejak membuktikan mantan adalah palsu. Lihat, konsumsi lemak tidak berubah: apa yang telah berubah adalah jenis lemak orang makan.

Hari ini, semakin banyak orang yang mendapatkan mayoritas lemak mereka dari “buatan manusia” lemak terhidrogenasi dan minyak tak jenuh ganda berbahaya lainnya seperti kelapa dan minyak jagung. Selama 20, 30, atau 50 tahun yang lalu, orang makan diet yang terdiri dari lemak terjadi lebih alami dan minyak, seperti mentega, minyak kelapa, lemak babi, minyak zaitun, dan lemak (lemak dari daging merah dan domba).

“… Konsumsi lemak tidak berubah: apa yang telah berubah adalah jenis lemak orang makan.” Sekarang, pola makan kita tercemar dengan lemak terhidrogenasi. jenis lemak telah jelas terkait dengan memperlambat proses metabolisme tubuh kita dan juga telah terbukti menyebabkan penyakit jantung dan kanker.

Alasan lemak ini sangat berbahaya bagi kita karena tak jenuh ganda dan minyak terhidrogenasi telah mengalami proses merusak industri (harfiah restrukturisasi mereka), yang telah membuat mereka beracun. baru “struktur molekul trans” mereka belum, sampai saat ini, telah dimasukkan ke dalam fisiologi manusia dan karena itu dikenali untuk tubuh manusia. Sejak diperkenalkan ke makanan kita, hanya dalam abad terakhir, minyak ini tidak sehat telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.

Belajar Dari Pecundang

Pada kesempatan, saya memiliki kesempatan untuk mewawancarai orang dewasa yang telah berhasil menurunkan berat badan dan menjaga off. Kisah-kisah mereka adalah pengingat besar bahwa adalah mungkin untuk mempertahankan berat badan yang sehat dengan makan yang benar dan mendapatkan aktivitas fisik setiap hari, tidak peduli apa.

temuan saya yang mirip dengan Registry Nasional Weight Control (NWCR), database beberapa ribu orang yang telah kehilangan rata-rata sekitar 70 pound dan terus berat off selama lebih dari enam tahun. Menurut James O. Hill, Ph.D., Direktur Center for Human Nutrition di University of Colorado Health Sciences Center, peserta berbagi beberapa faktor keberhasilan umum.

Rata-rata peserta melaporkan bahwa mereka makan sekitar 1.400 kalori per hari. Bahkan dengan faktor fudge mungkin 100 kalori lebih banyak, kalah sukses makan lebih sedikit kalori daripada kebanyakan orang dewasa Amerika melakukan.

Peserta telah memotong jangka panjang lemak. Bahkan jika mereka kehilangan berat badan pada diet yang tidak rendah lemak, mereka menjaga berat off dengan makan lebih sedikit lemak setiap hari.

Sarapan pagi itu penting. Hampir semua peserta mengatakan mereka makan sarapan setidaknya lima hari seminggu, dan hampir 80 persen memiliki sarapan setiap hari. Di antara pecundang sukses, sereal, seperti Whole Grain Total, adalah sarapan yang paling populer.

Peserta tidak berbelanja secara Royal pada akhir pekan. Kebanyakan menemukan bahwa pemeliharaan berat badan lebih mudah ketika mereka makan makanan yang sama dan bagian pada akhir pekan serta hari kerja. “Bahkan, kami menemukan bahwa peserta yang dieted lebih ketat pada hari kerja dibandingkan pada akhir pekan lebih cenderung menambah berat badan,” kata Dr Hill.

Aktivitas fisik adalah bagian dari setiap hari. Peserta membakar beberapa ratus kalori setiap hari dengan berjalan atau melakukan jenis lain dari aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari.

Peserta menjaga berat badan mereka dengan hati-hati. Dengan menimbang sendiri sering, peserta dapat melihat perubahan kecil dalam berat badan sebelum kenaikan berat badan menjadi tidak terkendali. Kecil perubahan-makan sedikit kurang atau berolahraga sedikit lebih-mungkin semua yang diperlukan untuk kehilangan pound ekstra.

meminta Mindy

Q: Mengapa makan sarapan penting? Aku tidak punya banyak waktu di pagi hari.

A: Orang yang makan sarapan memiliki indeks massa rata-rata bawah tubuh (BMI). Mereka juga kurang tepat untuk camilan impulsif pada pagi hari karena sarapan adalah memuaskan. Jika Anda seorang pemakan sereal, Anda lebih mungkin untuk memiliki BMI yang lebih rendah dan asupan nutrisi harian yang lebih baik.

Pelajari Makanan apa Akan Infus Tubuh Anda Dengan Energi

Apakah Anda ingin tahu bagaimana untuk merasa baik? Apakah Anda ingin menjadi yang hidup untuk waktu yang lama? Merawat tubuh Anda dan akan mengurus Anda.

Pencernaan membutuhkan mungkin lebih banyak energi dari apa pun. Rata-rata makan waktu 3 jam dan 30 menit untuk mencerna jika dikombinasikan dengan benar. Salah makanan yang dikombinasikan kadang-kadang bisa memakan waktu hingga 14 jam untuk dicerna. Ini adalah cara yang sangat ampuh untuk menghemat energi.

Perhatikan: Ingat terakhir kali Anda memiliki makanan besar … makan besar ketika Anda merasa begitu penuh Anda hampir tidak bisa bergerak. Yang tidak membuat Anda merasa seperti pergi keluar dan lari maraton, bukan? Seberapa sering Anda merasa seperti pergi keluar dan lari maraton setelah makan steak besar?

Bagaimana Anda ingin belajar sesuatu yang menarik? Pati dan protein memerlukan media yang berbeda untuk mencerna di perut. Satu membutuhkan asam dalam lambung untuk mencerna dan alkali lainnya. Sekarang siapa saja bahkan dengan pengetahuan dasar kimia tahu bahwa asam dan basa saling meniadakan.

Jika Anda ingin memiliki lebih banyak energi yang Anda butuhkan untuk belajar untuk benar menggabungkan makanan Anda.

Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan Anda perlu makan lebih banyak sayuran. Aku mendengar itu juga untuk waktu yang lama. Itu tidak memotivasi saya untuk pergi keluar dan makan itu. Ia tidak sampai saya mengerti bahwa makanan secara harfiah blok bangunan semua zat dari tubuh Anda bahwa saya memahami pentingnya itu. Apa yang Anda makan benar-benar menjadi otak Anda, hati Anda, ginjal, kulit dan mata Anda. Ini adalah kuat. Apa yang Anda masukkan ke dalam diri sendiri menjadi bagian dari tubuh Anda.

Jika 70-80% dari tubuh Anda adalah air, apa yang tidak masuk akal untuk makan? Makanan yang memiliki kadar air 70-80%. Sayuran adalah makanan yang paling penting yang akan memberi makan diri sendiri dalam hidup Anda. Sayuran akan menyebabkan energi Anda meningkat, kulit Anda tampak lebih cerah, mata Anda untuk bersinar, energi Anda meningkat dan libido Anda meningkat. Sayuran yang tinggi di hampir setiap substansi yang dikenal menjadi penting untuk pembangunan tubuh dan kehidupan.

Untuk 7 hari berikutnya makan salad dengan setiap makan.

Lihat, akan Anda mengambil apel mengkilap hijau, semprot dengan terbang semprot, kemudian memakannya? Anda tahu bagaimana konyol kedengarannya. Anda akan memakannya? Tentu saja tidak. Namun itulah yang terjadi pada makanan kita setiap hari. buah-buahan dan sayuran kami sekarang sedang diobati dengan pestisida dan semprotan kekuatan industri yang beracun ke bagian dalam halus dari tubuh kita. Beberapa makanan sekarang sedang diobati dengan radiasi. Ini sekarang terbukti secara meyakinkan bahwa radiasi kontribusi untuk kanker.

Jika Anda mencoba menggambarkan seks alien, mereka mungkin tidak akan mengerti sampai mereka mengalaminya. Mereka tidak akan mengerti sampai mereka melakukannya. Anda tidak akan memahami kekuatan membuat setidaknya 50% dari sayuran diet Anda sampai Anda mengambil ini dan melakukannya. Sayuran sekitar karena suatu alasan, dan untuk alasan yang sama tidak ada pohon hamburger!

makanan organik mengandung hingga 3 kali jumlah nutrisi dari buah dan sayuran konvensional. Bagaimana Anda ingin makan bayam dan memiliki nutrisi dari 3 kali jumlah? Saya pasti akan. Sebagai makanan tumbuh, itu menarik nutrisi dari tanah. Semakin baik kualitas tanah, semakin banyak nutrisi dapat ditarik ke dalam makanan. laporan penelitian banyak makanan kami yang hilang vitamin, mineral, enzim dll karena tanah habis. Membeli makanan organik sedapat mungkin.

otak tahu kapan Anda penuh, karena perut mengirimkan sinyal ke bagian otak yang disebut hipotalamus. Hipotalamus adalah 12 menit “di belakang” perut. Ada secara harfiah 12 menit keterlambatan antara menjadi penuh, dan tubuh Anda mengetahui Anda penuh. Ketika Anda berhenti makan sebelum Anda penuh, Anda memberikan kesempatan untuk memulihkan energi tubuh Anda.

Gula secara luas dianggap sebagai salah satu zat yang paling berbahaya bagi tubuh. Menghindari di semua biaya. Ada beberapa bahan lain untuk menjaga diri dari jika Anda serius tentang kesehatan dan energi. Garam dehidrasi tubuh. Itu tidak diketahui secara luas bahwa lada hitam adalah 17 kali lebih menjengkelkan ke hati dari alkohol.

Yang membawa kita ke titik berikutnya, kafein. Saya mengerti orang menyukai kopi mereka. Saya pernah menjadi peminum kopi, sebelum saya menjadi tertarik pada kesehatan. Kafein memberi kita energi karena membuka kapiler di otak. Efek yang sama bisa memiliki dengan pernapasan dalam. Tantangan muncul ketika efek dari kafein habis. Kapiler di otak membatasi menyebabkan kita merasa lesu. Kafein bekerja karena tubuh harus “mempercepat” untuk mengatasi dosis racun itu sudah diberikan.

Sayangnya, sementara alkohol telah dirasakan manfaatnya, itu adalah fermentasi murni dan pembusukan, membusuk gula. Ini benar-benar beracun. Ada hal lain yang juga perlu diperhatikan. nasi putih diperlakukan dengan pemutih. Ini dimulai coklat dan diputihkan menjadi putih. Bagaimana tepung putih? Ini juga diputihkan. Bagaimana gula atau pasta? Mereka juga telah diputihkan untuk memberikan rasa aman palsu kemurnian. Apakah Anda pergi ke lemari pakaian Anda dan minum pemutih? Itu masuk akal, namun sebagian besar dari kita makan makanan diperlakukan dengan pemutih. Bleach memiliki t

Pelajari Cara Bernapaslah Benar Dan Berhenti Menyangkal Diri Energi

Apakah Anda tahu bahwa pernapasan adalah satu-satunya fungsi tubuh penting dilakukan secara tidak sadar, bahwa Anda dapat mengontrol secara sadar? Tubuh Anda bisa pergi tanpa makanan selama berbulan-bulan, air selama berminggu-minggu dan belum tubuh Anda tidak bisa pergi tanpa oksigen untuk lebih dari beberapa menit. Pikirkan tentang itu.

Kekuatan nafas telah dikenal di India selama ribuan tahun. Setiap jenis kualitas yoga menggabungkan dua unsur kuat, orang-orang dari pernapasan dan peregangan. Kata “roh” dalam bahasa Ibrani atau “kekuatan-hidup” dapat diterjemahkan ke dalam kata “nafas”. Anda mungkin ingat dalam Alkitab itu menggambarkan bahwa tuhan harfiah menghembuskan nafas hidup ke dalam Adam.

napas kita secara harfiah kekuatan hidup kita. Oksigen feed setiap bagian dari tubuh. Bernafas dalam-dalam dan perlahan-lahan akan bersantai Anda, sementara langsung mengirim dosis kuat oksigen ke otak dan setiap sel tubuh.

Salah satu alasan utama orang menemukan merokok santai adalah bahwa mereka mengambil napas dalam-dalam lambat. Ini cukup kuat untuk menenangkan sistem bahkan saat menghirup racun. Apa yang akan terjadi jika hal itu dilakukan tanpa rokok? Ini adalah fakta menarik bahwa kata “konspirasi” berasal dari kata Latin yang berarti dua atau lebih bernapas serempak.

Karbon dioksida merampas tubuh oksigen. Karbon dioksida adalah racun bagi tubuh kita dalam jumlah yang tinggi dan itulah sebabnya kita menghirup oksigen dan bernapas keluar karbon dioksida. Bernapas pengaruh setiap organ dalam tubuh dan menyeimbangkan belahan otak. Ini adalah pelajaran amat penting: belajar untuk bernapas secara efektif.

Banyak orang melaporkan bahwa mereka ingin dapat memiliki kemampuan untuk bersantai. Berapa nilai itu akan jika Anda bisa bersantai di akan? Menjadi dalam keadaan santai memiliki itu efek samping, Anda cenderung untuk dapat lebih berkonsentrasi, dan menyimpan informasi dengan lebih mudah. Mungkinkah ini berguna bagi Anda? Dugaan saya adalah mungkin ya.

Bernafas dalam-dalam dan merata melalui kedua lubang hidung membantu untuk menyinkronkan kedua sisi otak. Lubang hidung kanan cenderung merangsang sisi kiri otak dan kiri merangsang sisi kanan otak. Penelitian telah membuktikan bahwa otak swap lubang hidung mendominasi kita hirup melalui setiap 90 menit.

Selain itu, pernapasan memiliki segala macam efek fisiologis pada tubuh, beberapa sangat nyata dan orang lain tidak begitu terlihat. Beberapa dokter percaya bahwa napas adalah pintu antara sadar dan pikiran bawah sadar. Hal ini dapat membantu rileks dan memberi makan bagian-bagian tertentu dari tubuh, memberikan kontrol lebih besar atas sistem saraf dan sering memainkan peran besar dalam penyembuhan ajaib. Bernapas dalam-dalam menempatkan kita dalam apa ilmu panggilan “kinestetik” negara; yaitu, lebih perasaan negara. Beberapa orang percaya Tuhan telah menciptakan kita dengan jumlah tetap napas. Sebuah keuntungan yang pasti untuk bernapas lebih dalam.

Kapan saja Anda lelah, berhenti dan mengambil sepuluh napas dalam-dalam. Aku akan menunjukkan kepada Anda cara terbaik untuk bernapas. Cara terbaik untuk bernapas dalam pit (atau bawah) dari perut Anda. Mengapa, Anda mungkin bertanya? Hanya sedikit orang yang tahu bahwa paru-paru melampaui tulang rusuk, pada kenyataannya 2/3 dari paru-paru duduk di bawah tulang rusuk terendah. Mengisi porsi yang lebih besar dari paru-paru secara harfiah akan meledak energi Anda.

Lakukan latihan sekarang. Anda mungkin juga menerapkan apa yang Anda pelajari? Anda ingin merasa lebih baik, kan? Ini sangat sangat mudah, namun begitu mendalam kuat. Bernapas ke dalam perut Anda. Sedalam yang Anda bisa. Letakkan tangan Anda di bagian bawah perut dan mendorong perut Anda sebagai Anda bernapas.

Sementara Anda membaca ini, bersantai dan mulai bernapas dalam-dalam. Pastikan Anda bernapas melalui hidung. Sekarang bernapas sedalam yang Anda bisa, tahan, asalkan nyaman kemudian bernapas melalui mulut Anda. Anda harapkan untuk pergi ke gym satu waktu dan mengatakan besar, sekarang saya fit untuk hidup dan saya tidak akan pernah harus bekerja lagi !? Jawabannya adalah tidak. Hal yang sama berlaku dengan pernapasan. Anda akan melihat sebuah ledakan dalam bagaimana Anda merasa jika Anda mengambil ini dan menggunakan ini.

Hal terbaik tentang pernapasan dalam itu bisa dilakukan di mana saja saat Anda sedang melakukan hal-hal lain. Anda dapat melakukannya saat mengemudi, duduk atau bekerja di depan komputer. Saya menyarankan banyak klien saya yang duduk di depan komputer sepanjang hari untuk belajar napas dalam-dalam dan menjaga sirkulasi mereka bergerak dengan melakukan latihan pergelangan dasar. Lakukan ini dan perbedaan energi Anda pada akhir hari Anda akan terlihat.

Alat ini sederhana dan dapat digunakan kapan saja, di mana saja. Ini membantu stres yang lebih rendah, meningkatkan energi, membantu kejernihan mental dan infus setiap sel dalam tubuh Anda dengan unsur yang paling berharga bagi tubuh, oksigen.

Aku Ingin Sebuah Proform Treadmill. Apakah Mereka yang baik ?

Proform treadmill adalah mungkin salah satu nama yang paling terkenal dalam peralatan olahraga. Diproduksi oleh yang raksasa manufaktur peralatan fitness, Icon kebugaran, treadmill Proform sering dilihat sebagai identik dengan konstruksi yang kokoh dan kehandalan. Sementara banyak ahli treadmill memang menilai kisaran Proform sangat, untuk setiap treadmill Pro Form positif rating Anda akan menemukan, tampaknya ada review sesuai yang melaporkan ketidakpuasan konsumen dengan garis treadmill Proform.

Beberapa penelitian cepat akan mengungkapkan banyak rating treadmill positif untuk rentang Proform. Pembangunan berbagai Formulir treadmill Pro dianggap oleh orang yang tahu untuk menjadi sangat baik, dan treadmill ini juga dianggap menawarkan motor yang baik. The readouts elektronik yang mereka berikan secara konsisten yang jelas dan mudah digunakan. Sebagai perusahaan dengan sejarah yang relatif panjang dalam konstruksi treadmill, Proform treadmill telah mengembangkan berbagai inovasi, seperti bantalan dek adjustable yang tersedia dengan beberapa treadmill, dan orang-orang seperti jenis gunting lengan termasuk dalam treadmill penyeberangan Pro Form, yang menyediakan pengguna dengan latihan tubuh yang sama atas yang diberikan oleh mesin elips. Inovasi ini telah membantu membedakan Proform treadmill dari kompetisi treadmill mereka. Tapi apakah faktor-faktor ini cukup untuk mengamankan top-notch Peringkat treadmill?

Akan terlihat bahwa hal ini tidak selalu terjadi. Meskipun banyak keuntungan berolahraga ditawarkan oleh treadmill Proform, tidak sulit untuk menemukan banyak konsumen Peringkat treadmill yang melaporkan kekecewaan besar dengan pembelian Form treadmill Pro. Ada ada rating treadmill konsumen konsensus jelas bahwa Proform treadmill kekurangan pukulan yang diharapkan dari mereka, dan pengguna jangka panjang melaporkan masalah kehandalan segudang dan layanan pelanggan miskin. Beberapa pengguna bahkan telah melaporkan masalah keamanan dengan menggunakan treadmill Proform, dan meskipun isu-isu tertentu telah diselesaikan oleh perusahaan dengan menambahkan fitur keselamatan tambahan untuk treadmill mereka baru, model lama tetap seperti mereka, jadi hati-hati disarankan ketika membeli digunakan Proform treadmill.

Secara keseluruhan, Formulir treadmill Pro menawarkan paket yang baik dari fitur, termasuk berbagai desain inovatif tidak tersedia dengan merek treadmill lainnya. Proform tidak, bagaimanapun, dianggap make paling dapat diandalkan treadmill tersedia dalam peralatan fitness pasar saat ini, dan dengan periode garansi yang relatif singkat dan layanan pelanggan dipertanyakan, peringkat treadmill memberitahu kita bahwa treadmill Proform mungkin bukan investasi yang paling bijaksana untuk serius berolahraga.

Bagaimana cara mengganti sabuk treadmill Anda

Apakah sabuk treadmill Anda dikenakan, robek atau meringkuk di tepi? Apakah treadmill Anda melambat setelah Anda melangkah pada sabuk dan mulai latihan Anda?

Jika hal ini terjadi maka mungkin waktu untuk mengganti sabuk.

Berikut adalah beberapa hal untuk memeriksa sebelum mengganti ikat pinggang Anda.

* 1. Anda perlu memastikan dek treadmill dalam kondisi yang baik. Jika terlihat baik maka mungkin hanya perlu wax atau dilumasi.

* 2. Jika dek menunjukkan tanda-tanda jelas pakai, atau memiliki alur dikenakan ke dalamnya maka Anda mungkin perlu mengganti sabuk dan dek.

* 3. Jika dek terlihat baik, dan sabuk yang dikenakan atau mulai muncul di tepi maka saatnya untuk mengganti sabuk. Berikut adalah petunjuk untuk melakukan itu. Kebanyakan treadmill pada dasarnya sama jadi ini adalah satu set generik instruksi. Jika Anda memiliki panduan pemilik ikuti petunjuk produsen.

Untuk memulai penggantian sabuk cabut POWER Cord dan lepaskan penutup bermotor atau tudung. Kemudian cari sekrup atau baut yang digunakan untuk mengatur ketegangan sabuk. Mereka biasanya di kedua sisi di bagian belakang treadmill. Kendurkan kedua belah pihak dan mendorong rol belakang menuju dek.

Sekarang melonggarkan dan lepaskan rol depan. Jika treadmill Anda condong, menghidupkan daya dan meningkatkan treadmill beberapa derajat sehingga roller dapat dihapus. Setelah rol depan dihapus, lepaskan rol belakang. Sekarang Anda siap untuk menghapus sabuk.

Aku tahu itu akan lebih mudah untuk hanya memotong sabuk lama off, tetapi jika Anda melepasnya dalam satu potong maka Anda akan ingat bagaimana untuk menempatkan yang baru di. Sepanjang sisi treadmill Anda akan menemukan baut atau sekrup yang memegang dek di tempat. Hapus ini dan mengangkat dek dan sabuk tua bersama-sama. Sekarang adalah waktu untuk lilin atau melumasi dek.

Lihatlah belt lama dan sabuk baru. Mungkin akan ada jahitan terlihat pada sabuk. Biasanya sabuk harus dipasang sehingga jahitan berjalan ke bawah dari kiri ke kanan, seperti garis miring ke belakang. Beberapa produsen sabuk akan menandai sabuk di dalam dengan panah yang menunjuk ke arah sabuk harus bepergian.

Geser sabuk atas geladak di keselarasan dan meletakkan sabuk dan dek bersama-sama kembali ke treadmill. Mulai semua sekrup atau baut sebelum pengetatan mereka aman. Deck cenderung untuk mendapatkan melengkung setelah beberapa saat sehingga Anda mungkin perlu untuk mendorong atau menarik sedikit untuk mendapatkan sekrup mulai. Saya telah menemukan bahwa itu adalah ide yang baik untuk menginstal rol sebelum aman ikat dek ke frame.

Tarik sabuk ke belakang treadmill dan geser roller belakang melalui itu. Mulai sekrup menyesuaikan di roller cukup sehingga mereka tidak jatuh. Sekarang geser rol depan dalam sabuk dan mengganti sabuk penggerak motor selama drive gigi. Lakukan ini sebelum Anda mengencangkan roller. Setelah Anda mendapatkan rol depan ketat, kemudian kencangkan rol belakang dengan sekrup menyesuaikan. Kencangkan setiap sisi sama sampai sabuk merasa snug di dek.

Sekarang giliran treadmill di. Jika sabuk mulai bergerak, hati-hati menginjak treadmill sambil memegang sisi rel. Jika sabuk berhenti maka Anda perlu menyesuaikan lagi. Langkah off treadmill, dan kencangkan setiap sekrup satu putaran penuh dan menginjak sabuk lagi. Ulangi proses ini sampai sabuk tidak berhenti.

Sekarang meningkatkan kecepatan untuk berjalan cepat, tahan pegangan tangan dan menerapkan tekanan ke bawah saat Anda berjalan di atas treadmill. Jika sabuk berhenti atau ragu-ragu kemudian menyesuaikan lagi. Sekarang meningkatkan kecepatan untuk jogging, mungkin sekitar lima m.p.h. Sekali lagi jika Anda merasa ragu-ragu sabuk ketika kaki Anda menyentuh itu, sesuaikan lagi. Lanjutkan proses ini sampai Anda puas bahwa sabuk tidak tergelincir.

SILAHKAN hati-hati, jika Anda tidak berpikir Anda dapat melakukan hal ini maka membayar seseorang untuk melakukannya untuk Anda.

Silakan ikuti petunjuk ini untuk penggunaan yang aman dan efisien dari treadmill Anda untuk Anda dan keluarga Anda.

Cara Mengukur sabuk Treadmill Anda untuk Penggantian

Untuk mengukur sabuk treadmill Anda untuk penggantian lakukan hal berikut:

Jika treadmill Anda tidak merek besar dan membutuhkan sabuk baru Anda mungkin harus pesanan khusus ikat pinggang. Berikut ini adalah instruksi untuk memastikan Anda mendapatkan pengukuran yang baik.

Di samping motor sabuk treadmill adalah bagian paling penting dari treadmill. Jika itu menjadi usang atau mulai muncul di sisi maka saatnya untuk mengganti sabuk.

Sabuk treadmill juga akan membagi pada jahitannya. Anda harus memeriksa sabuk secara teratur untuk memastikan itu aman. Jika sabuk memakai tipis itu dapat merusak dek, maka Anda memiliki beban ganda mengganti sabuk dan dek.

Ada banyak perusahaan yang menjual sabuk treadmill pengganti, dan beberapa dari mereka akan mengambil pesanan khusus. Tapi Anda harus memiliki pengukuran yang benar sehingga sabuk Anda akan cocok. Berikut adalah arah untuk mengukur ikat pinggang Anda.

1. Tempatkan tanda di tepi sabuk, kemudian menggunakan string atau pita pengukur pergi sepenuhnya sekitar sabuk untuk mendapatkan keliling. Hal ini perlu sedekat Anda bisa mendapatkannya.

2. Ukur lebar sabuk.

Misalnya 102 “X 15”

Jika ikat pinggang Anda begitu buruk bahwa Anda tahu itu harus diganti kemudian memotongnya dan mengukur seluruh panjang dan lebar dari sabuk. Jika itu adalah sabuk sangat tua perkenankan untuk peregangan.

Anda juga dapat mengatur rol belakang sekitar setengah dari sekrup menyesuaikan kemudian mengukur sekitar depan dan rol belakang untuk pengukuran yang akurat. Jika Anda tidak dapat menemukan sebuah perusahaan yang menawarkan agar sabuk khusus beritahu saya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Program Latihan Sepeda

celana Anda agak ketat, Anda tidak bisa berhenti makan junk, dan Anda lelah sepanjang waktu. Sudah waktunya untuk mendapatkan sehat dan menurunkan berat badan. Dikombinasikan dengan diet yang lebih masuk akal, sepeda latihan dapat membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan.

Ugh, Diet.

Begitu banyak orang salah di sini. Lupakan diet, lupa kelaparan. Lambat dan mantap memenangkan perlombaan. Cobalah mengubah satu hal tentang diet Anda. Batasi diri Anda untuk satu soda sehari. Berhenti melewatkan makanan. Jika Anda selalu membersihkan piring Anda, mulai meninggalkan satu atau dua gigitan. Sebuah perubahan total dalam diet adalah pekerjaan. Jika Anda pergi untuk perubahan radikal, Anda menetapkan diri untuk kegagalan. Anda akan terkejut seberapa baik perubahan kecil bekerja.

Bike Tepat Menentukan Sukses Anda

Ini adalah bagian penting. Ada ratusan sepeda latihan yang tersedia. Anda harus jujur ​​dengan diri sendiri untuk menemukan satu yang akan bekerja terbaik bagi Anda. Jika Anda berbicara diri ke beberapa dunia fantasi di mana rencana latihan Anda akan bekerja saat ini meskipun tidak ada yang berbeda, Anda akan kecewa. Jika Anda berpikir ke depan, Anda akan membeli sepeda yang tepat untuk kebutuhan Anda. Anda akan berakhir dengan sukses latihan rutin jangka panjang.

Pikirkan kembali upaya rutin latihan terakhir Anda. Kenapa kamu berhenti? Apakah Anda menderita cedera? Apakah Anda bosan? Apakah itu terlalu sulit untuk dilakukan setiap hari? Apakah sulit untuk menemukan waktu? Menjawab pertanyaan ini dengan jujur. Jika Anda tidak tahu di mana Anda salah, Anda tidak akan bisa datang dengan solusi.

Menghindari dan Bekerja Melalui Cedera

Jika cedera menyebabkan Anda untuk berhenti bekerja, bagaimana Anda mempertahankan cedera Anda? Menjadi sehat secara fisik seharusnya untuk membantu Anda mencegah cedera, tidak menyebabkan mereka. Ada sepeda latihan bagi seseorang yang telah terluka bekerja. Ini disebut latihan sepeda telentang. Ini jenis yang ditemukan di banyak klub kesehatan. Memiliki besar, bucket seat, dan Anda duduk kembali dan rendah ke tanah. Ini sangat cocok untuk orang memulai latihan rutin yang baru. Hal ini juga sangat baik untuk masalah kembali seperti memaksa Anda untuk menjaga postur tubuh yang baik. Ini tidak menempatkan tekanan pada sendi Anda, dan Anda dapat tetap bekerja bahkan jika Anda memiliki luka ringan.

mengatasi Kebosanan

Apakah Anda bosan terakhir kali Anda mencoba untuk latihan secara teratur? Jika Anda melakukannya, Anda mungkin bosan lagi. Dengan latihan sepeda, solusinya biasanya sepeda dengan beberapa tingkatan yang berbeda dan program berkuda. Anda bisa mendapatkan sepeda dengan tingkat kesulitan yang berbeda. Ini berarti bahwa ketika itu menjadi terlalu mudah bagi Anda untuk mengayuh, Anda hanya naik ke tingkat berikutnya daripada harus naik lagi (yang hanya tidak mungkin terjadi bagi orang yang mudah bosan). Anda juga bisa mendapatkan program yang berbeda. Program memberikan variasi dan tujuan. Mereka membuat Anda mengayuh lebih keras, mensimulasikan menaklukkan bukit, dan bahkan berlari untuk waktu yang singkat.

Naik program mungkin tidak cukup untuk Anda. Anda mungkin perlu sepeda yang dapat Anda menghubungkan ke televisi Anda yang mensimulasikan naik melalui program yang berbeda. Anda dapat mengambil perjalanan santai melalui taman atau bersaing dengan pembalap komputer lain pada rintangan yang sulit. Sepeda ini mungkin biaya lebih di depan, tetapi jika Anda tidak berinvestasi dalam sepeda yang akan membiarkan Anda mempertahankan latihan Anda, Anda membuang-buang uang pada sesuatu yang kurang.

Hal yang paling keren untuk pecandu permainan yang bosan adalah sepeda interaktif yang dihubungkan ke Sony Playstation atau Playstation 2. Itu membuat lebih dari 50 permainan interaktif. Apapun yang terjadi pada sepeda Anda terjadi pada layar di sepeda, mobil, dan permainan sejenis. Ada semua jenis sepeda serupa yang tersedia.

Jika Anda berencana untuk mendengarkan musik atau menonton TV saat Anda siklus, pastikan untuk memperhatikan fitur-fitur yang akan membuat latihan sepeda lebih tenang. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mendapatkan sepeda lebih tenang jika Anda tinggal dengan orang lain. Untuk semua yang Anda tahu, waktu latihan Anda akan menjadi 05:00 atau tengah malam. Sebuah sepeda lebih tenang tidak akan mengganggu orang lain di rumah Anda.

Jangan Coba Jadilah Lance Armstrong Namun …

Orang mulai program latihan yang kadang-kadang terlalu ambisius. Ini baik untuk menjadi gembira, tetapi Anda harus tetap realistis. Jika program latihan terakhir Anda gagal karena terlalu banyak pekerjaan, tidak membuat kesalahan yang sama lagi. Melawan dorongan berlebihan latihan pertama Anda. Hal ini penting untuk keberhasilan jangka panjang Anda bahwa Anda mulai lambat. Jika Anda pergi dari tidak ada latihan sama sekali untuk 5 sampai 10 menit latihan sepeda latihan dengan sedikit perlawanan, Anda lebih mungkin untuk menghindari cedera, nyeri, dan kebanyakan dari semua, perasaan awal kekalahan. Jika Anda bertujuan terlalu tinggi – mengharapkan untuk pergi dari gaya hidup untuk 45 menit latihan segera, misalnya – Anda menetapkan diri untuk kegagalan. Bila Anda tidak mencapai tujuan tak terjangkau Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan berhenti sama sekali untuk meringankan perasaan kegagalan yang lebih cepat.

Sepeda sempurna untuk orang-orang yang mendapatkan sedikit lebih bersemangat sepeda latihan dengan built in program berkuda. Anda hanya memulai di tingkat terendah, dan sepeda menentukan latihan Anda. Kamu