Cara Mengalahkan Depresi

Dalam artikel ini saya menulis tentang pengalaman pribadi saya dengan depresi dan bagaimana saya telah belajar untuk mengatasi dan bahkan memberantas itu. Saya yakin bahwa saya tidak sendirian dalam kenyataan bahwa saya memiliki periode reguler dalam hidup saya ketika saya tertekan, tapi mengetahui fakta ini tidak membuatnya lebih mudah bagi saya. Saya harap Anda menikmati membaca artikel.

Saya baru-baru ini berbicara kepada orang tua saya tentang subjek depresi saya. Ibu saya mengatakan bahwa dia berpikir kita memiliki semacam gen depresi karena kebanyakan dari keluarga kami menderita gejala yang sama.

Saya memiliki baru-baru ini pekan lalu menderita dengan serangan depresi parah ini, namun dari itu saya belajar pelajaran berharga. Saya telah mengalami periode buruk dalam hidup saya di mana tampaknya semuanya beres. Itu adalah salah satu tendangan di gigi setelah satu sama lain. Aku punya apa-apa untuk melihat ke depan untuk dan memutuskan bahwa saya perlu malam dengan teman-teman saya. Ada satu niat yang ada dalam pikiran saya yang untuk mendapatkan mabuk mungkin.

Hari berikutnya aku merasa benar-benar sakit dan pusing setelah malam sangat terlambat dan seperti yang direncanakan sejumlah besar alkohol. Sepanjang hari aku berjuang untuk tetap terjaga dan sebagai hari berlalu saya menjadi lebih dan lebih tertekan. Sisi negatif dari otak saya telah mengambil alih seluruh kepala saya dan sepertinya ada sejumlah bahan kimia negatif berjalan melalui tubuh saya.

Pelajaran yang saya pelajari adalah bahwa bukan ide yang baik untuk pergi keluar minum alkohol jika Anda merasa rendah dan depresi.

Ketika saya berbicara kepada orang tua saya tentang periode terakhir saya kecemasan dan depresi, mereka memberi saya beberapa saran menarik dan berguna. Mereka meminta saya untuk berpikir tentang semua hal dan aspek kehidupan saya yang mendapatkan saya turun. Apa yang saya perlu lakukan adalah untuk berbicara tentang mereka dan berpikir positif dengan mencoba untuk menemukan solusi untuk setiap masalah ini.

Ini sama sekali tidak mudah untuk dilakukan, tetapi adalah sesuatu sekarang saya mencoba. Saya telah menyadari bahwa itu baik untuk berbicara tentang ketakutan dan fobia dan bahwa tidak ada yang salah dengan mengakui bahwa Anda sedang stres dan depresi.

Saya harap saya tidak akan harus hidup dengan ini serangan reguler depresi selama sisa hidup saya karena saya harus mengatakan saya benci, terutama ketika itu berarti saya tidak bisa tidur selama malam, yang terjadi cukup teratur bagi saya. namun saya akan mencari lebih banyak cara untuk mengalahkan depresi saya ketika hal itu terjadi.

Sekarang saya mencoba untuk berpikir positif dalam segala situasi, hidup ini terlalu singkat untuk selalu khawatir tentang segala sesuatu. Saya juga sudah mulai membaca banyak buku self-help, ini telah mengajarkan saya cukup banyak hal-hal baru dan telah memberi saya banyak ide-ide baru.

Cara Hindari Serangan Panik

Siapa pun yang pernah mengalami serangan panik tahu bagaimana kehidupan menghentikan peristiwa ini bisa merasakan. Sebuah serangan panik serius dapat menyakiti kualitas hidup Anda dengan menyebabkan Anda menjadi takut episode berulang. Teror ini hanyalah efek samping negatif dari serangan panik, dan Anda harus belajar untuk berpikir seperti itu sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda tanpa ketakutan dari serangan panik tergantung di atas kepala Anda. Khawatir tentang memiliki serangan panik sepanjang waktu bahkan mungkin menyebabkan Anda untuk memicu serangan panik kemudian.

serangan panik merasa banyak seperti serangan jantung. Sebuah serangan panik dapat menyebabkan hati Anda untuk balapan, dan mungkin menyebabkan Anda menjadi sesak napas. Anda mungkin menemukan bahwa Anda merasa pusing atau cahaya dipimpin, dan mereka ditandai dengan perasaan hidup atau mati pentingnya. Hal ini tidak biasa untuk percaya bahwa Anda sedang sekarat atau hampir mati ketika Anda mengalami serangan panik. Untungnya bagi penderita, mereka biasanya tidak dari durasi panjang, dan akan berhenti ketika mereka telah menjalankan program mereka, biasanya beberapa menit, atau ketika penyebab kepanikan dihapus.

Jika Anda takut bahwa Anda mungkin memiliki serangan panik lain, Anda mungkin hanya berakhir memotong diri dari segala sesuatu dalam rangka untuk menghindari yang lain. Anda mungkin bersembunyi dari dunia, atau memisahkan diri dari teman-teman dan keluarga yang dinyatakan mungkin dapat membantu Anda. Jika ini terdengar akrab bagi Anda, maka Anda perlu mempertimbangkan mencari bantuan profesional untuk memberdayakan Anda untuk menghilangkan ancaman serangan panik yang menggantung di atas kepala Anda.

Anda juga mungkin dapat membantu diri Anda sendiri dengan menghindari situasi yang menyebabkan Anda untuk memiliki serangan panik Anda di tempat pertama. Salah satu penyebab terbesar dari serangan panik adalah stres, dan jika Anda terus-menerus dalam situasi stres, maka Anda akan berada pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan panik di masa depan. stres ini tidak selalu stres yang datang selama beberapa hari selama acara tertentu; serangan panik dipicu oleh stres yang konstan selama periode bulan atau kadang-kadang bahkan lebih lama. stres ini sering terlalu banyak bagi orang untuk menanggung, dan bahkan jika kita tidak menyadari bahwa, tubuh kita lakukan, dan mereka memberontak.

serangan panik juga dapat disebabkan oleh situasi tertentu. Jika Anda mendapatkan serangan panik setiap kali Anda terlambat, atau terjebak dalam lalu lintas, atau akan melalui jembatan, maka Anda perlu memastikan untuk menghindari situasi tersebut untuk mencegah peristiwa yang sama dari memicu serangan panik lebih di masa depan. Anda dapat mengambil rute yang berbeda untuk bekerja, pulang lebih awal, dan menghindari jalan yang Anda tahu akan geram dengan lalu lintas atau bahkan kepala ke tempat lokal untuk makan malam setelah bekerja sebelum menghadapi perjalanan pulang.

Jika Anda berlatih menghindari serangan panik dan grafik di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan, dan bagaimana Anda merasa segera sebelum setiap serangan panik, maka Anda dapat menggunakan informasi ini untuk menghindari hal-hal yang memicu Anda. Anda mungkin dapat menyelamatkan diri banyak masalah bahkan dengan kesehatan mental dan Anda Anda fisik kemudian di jalan.

Serangan panik tidak hanya merasa sangat seperti serangan jantung; studi terbaru telah dikaitkan mengalami serangan panik dengan kemungkinan peningkatan benar-benar mengalami serangan jantung di kemudian. Menjaga peluang Anda rendah dan menjaga tingkat stres Anda ke bawah untuk menghindari serangan panik dan tetap sesehat mungkin. Tidak ada yang suka menderita, dan serangan panik tentu masuk dalam kategori penderitaan.

Jika Anda berada pada risiko untuk serangan panik atau Anda memiliki mereka di masa lalu, maka Anda harus memeriksa penyebab terakhir dari serangan panik Anda sehingga Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk menghindari situasi serupa di masa mendatang. Anda juga harus mendapatkan kontak dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda mungkin memerlukan obat-obatan atau terapi untuk membantu Anda mengambil alih hidup Anda dan menjauh dari serangan panik. Ini bisa sulit untuk menentukan dengan tepat cara terbaik untuk mencegah serangan panik, tetapi Anda mungkin mendapatkan hasil yang lebih baik saat memasangkan praktek menghindari pemicu dengan obat untuk membantu Anda merasa lebih tenang. Seorang terapis juga dapat membantu Anda belajar trik mental untuk membantu Anda naik melalui serangan panik tanpa benar-benar kehilangan keren Anda pada saat Anda merasa satu datang.

Bagaimana Harga diri Anda

orang-orang memiliki harga diri yang rendah untuk berbagai alasan. Beberapa individu menderita citra tubuh yang buruk dan fokus pada semua sifat-sifat negatif dari penampilan fisik mereka. Lainnya memiliki masalah emosional yang menyebabkan harga diri mereka untuk menjatuhkan atau merasa diri tidak layak dipuji. Untuk alasan apa pun harga diri Anda mungkin goyah, kunci untuk membangun itu lagi adalah untuk menemukan akar masalah. Pikirkan harga diri seperti rumah, jika Anda membangun rumah yang menakjubkan di atas dasar yang buruk, seluruh struktur akan runtuh. Namun, jika Anda mengambil langkah-langkah untuk memastikan landasan yang kuat dan mampu menahan apa-apa, prosesnya mungkin lambat, tapi harga diri Anda akan dibangun nyenyak.

Banyak orang mencari bantuan untuk rendah harga diri mereka dalam buku-buku atau seminar. Jumlah pilihan yang tersedia di pasar adalah fenomenal, dan Anda yakin untuk menemukan satu di topik yang berhubungan dengan isu-isu spesifik Anda. Periksa perpustakaan atau toko buku lokal Anda dan menjelajahi mereka “self help” untuk sebuah buku yang mungkin dapat membantu. Hal ini sangat tidak mungkin Anda akan menemukan jawaban atas semua masalah Anda dalam sebuah buku, tetapi Anda mungkin merasa perlu untuk mengenal orang lain berada di perahu yang sama dan Anda tentu tidak sendirian. Selain itu, Anda mungkin ingin mencari bantuan profesional dalam pencarian Anda untuk meningkatkan harga diri Anda. Seringkali, berbicara dengan individu yang berkualitas dapat membantu Anda menentukan akar masalah dan jalan yang diperlukan Anda harus mengambil untuk proses pembangunan kembali. Mungkin masalah Anda tanggal kembali ke masa kanak-kanak, atau mungkin itu baru-baru dikembangkan. Apapun masalahnya, profesional akan dapat menentukan langkah terbaik berikutnya.

Faktor utama dalam harga diri adalah negatif. pikiran negatif dapat menyerap rasa percaya diri Anda dan runtuh harga diri Anda. Jika Anda menemukan diri Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif atau dalam situasi negatif, cobalah untuk memperbaiki terbaik masalah. Seringkali, individu dalam hubungan yang kasar memiliki harga diri mereka hancur ketika seharusnya dicintai terus berates mereka dan mempertanyakan nilai mereka. Demikian pula, lingkungan tempat kerja yang negatif dapat menurunkan harga diri Anda dengan rekan atau bos menemukan kesalahan dengan pekerjaan Anda. Mungkin Anda memiliki teman yang secara konsisten negatif dengan semua sekitarnya dia. Apapun sumbernya, menjauhkan diri dari hal negatif akan membantu Anda mendapatkan kembali harga diri Anda. Berusaha untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Jika Anda akan melalui masa sulit dalam kehidupan pribadi Anda, Anda mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung. Demikian pula, ada kelompok-kelompok dukungan yang tersedia untuk individu dengan masalah citra diri. Kelompok-kelompok ini akan memungkinkan Anda untuk bertemu orang lain seperti diri sendiri dan menyediakan forum bagi Anda untuk terdengar harapan dan prestasi.

Namun Anda memilih untuk mulai membangun harga diri Anda, melakukannya hari ini! Teliti dan konsisten dengan proses dan menyadari mungkin diperlukan beberapa saat. Anda tidak harus menjadi tidak sabar atau putus asa jika Anda menemukan harga diri Anda tergelincir. Ingat, Anda adalah orang penting dan layak dan harus memperlakukan diri sendiri seperti itu.

Bagaimana Apakah Kecemasan Anda Hari Ini?

Gangguan kecemasan Ditetapkan
Ada beberapa subkelompok Gangguan Kecemasan, dengan penyebab yang berbeda dan treatement. Gangguan kecemasan adalah kepedulian sosial dan keuangan serius untuk bisnis Amerika, karena mereka merugikan negara lebih dari $ 42000000000 per tahun biaya kesehatan dan kehilangan produktivitas, menurut “The Beban Ekonomi Gangguan kecemasan,” sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psikiatri.

Lebih dari $ 22840000000 dihabiskan untuk pelayanan kesehatan, sebagai orang-orang dengan gangguan kecemasan mencari bantuan untuk gangguan emosi dan gejala fisik. Penderita yang 300 sampai 500 persen lebih mungkin untuk pergi ke dokter dan 600 persen lebih mungkin dirawat di rumah sakit untuk gangguan kejiwaan dibandingkan non-penderita. Gangguan kecemasan adalah penyakit jiwa yang paling umum dan mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Mereka berkembang dari interaksi faktor risiko banyak, termasuk kepribadian, genetika, kimia otak, dan stres kehidupan. Sekitar 19 juta orang Amerika dewasa menderita gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sangat diobati, namun hanya sekitar sepertiga dari mereka yang menderita dari mereka menerima perawatan.

Fitur utama dari Generalized Anxiety Disorder adalah berlebihan, tidak realistis dan tidak terkendali khawatir tentang kejadian sehari-hari. terus-menerus khawatir ini mempengaruhi fungsi sehari-hari dan membawa gejala fisik. GAD dapat terjadi dengan gangguan lainnya kecemasan, depresi, atau penyalahgunaan zat. Hal ini dapat didiagnosa karena tidak memiliki beberapa gejala dramatis, seperti serangan tak beralasan panik, yang terlihat dengan gangguan kecemasan lainnya. Untuk diagnosis harus dibuat, tak terkendali mengkhawatirkan terjadi hari lebih daripada tidak selama minimal 6 bulan.

Fokus GAD adalah cairan, pergeseran tak terduga dari masalah pekerjaan, keuangan, kesehatan baik diri dan keluarga, dan isu-isu yang lebih kecil seperti pekerjaan, perbaikan mobil dan terlambat untuk janji. Intensitas, durasi dan frekuensi khawatir adalah sebanding dengan masalah dan mengganggu kehidupan sehari-hari penderita. Gejala fisik dapat mencakup ketegangan otot, berkeringat, gejala gastrointestinal seperti diare dan / atau mual, telapak tangan dingin dan basah, perasaan memiliki “benjolan di tenggorokan” dan kesulitan menelan. Penderita yang mudah marah dan mengeluh tentang perasaan tegang, ban mudah lelah dan sulit tidur.

Obsesif-Compulsive Disorder ditandai dengan terus-menerus, pikiran berulang (obsesi) yang mencerminkan kecemasan berlebihan atau ketakutan; obsesi khas termasuk khawatir tentang yang terkontaminasi atau ketakutan dari berperilaku tidak benar atau bertindak kasar. Obsesi dapat menyebabkan individu untuk melakukan ritual atau rutinitas untuk meringankan kecemasan, seperti mencuci tangan yang berlebihan, peralatan memeriksa, frase berulang atau penimbunan.

Orang dengan Panic Disorder menderita serangan akut parah panik tanpa alasan apparant, yang dapat meniru gejala serangan jantung atau menyebabkan mereka merasa mereka kehilangan pikiran mereka. Gejala termasuk jantung berdebar-debar, nyeri dada atau ketidaknyamanan, berkeringat, gemetar, kesemutan sensasi, perasaan tersedak, takut mati, takut kehilangan kontrol, dan perasaan tak nyata. gangguan panik sering disertai dengan agoraphobia, di mana orang takut mengalami serangan panik di tempat umum, sehingga mereka menjadi takut untuk meninggalkan keamanan lingkungan rumah dikendalikan mereka. Posttraumatic Stress Disorder dapat mengikuti peristiwa traumatis seperti serangan seksual atau fisik, menyaksikan kematian, kematian tak terduga orang yang dicintai, atau bencana alam. Ada tiga gejala utama yang terkait dengan PTSD: “menghidupkan kembali” dari peristiwa traumatik (seperti kilas balik dan mimpi buruk); perilaku menghindar (seperti menghindari tempat-tempat dan pengingat lainnya yang terkait dengan trauma) dan mati rasa emosional (detasemen dari orang lain); dan gairah fisiologis kesulitan seperti tidur, lekas marah atau kurang konsentrasi.

Gangguan Kecemasan Sosial ditandai dengan kecemasan yang parah tentang dihakimi oleh orang lain atau berperilaku dengan cara yang mungkin membawa mengejek atau malu. kecemasan intens dapat menyebabkan rasa malu yang ekstrim dan menghindari situasi sosial. Gejala fisik yang berhubungan dengan gangguan ini termasuk pingsan, jantung berdebar-debar, memerah dan berkeringat banyak.

Gangguan kecemasan juga mencakup Fobia Spesifik, rasa takut yang intens dan tidak masuk akal dari objek atau situasi tertentu, seperti laba-laba, anjing, atau ketinggian. Tingkat proporsional ketakutan diakui oleh penderita sebagai tidak rasional. Hal ini dapat menyebabkan penghindaran umum, situasi sehari-hari. Pasien sering memiliki lebih dari satu gangguan kecemasan, dan kadang-kadang penyakit lain juga seperti depresi atau penyalahgunaan zat.

Pengobatan gangguan kecemasan termasuk kelompok dukungan, terapi perilaku kognitif (CBT), terapi pemaparan, manajemen kecemasan dan teknik relaksasi, dan psikoterapi. Terapi obat yang digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan termasuk benzodiazepin, selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), antidepresan trisiklik, inhibitor monoamine oxidase (MAOIs) dan beta-blocker. Sering

Bagaimana Depresi Diobati?

Lebih dari sebelas juta orang di Amerika Serikat menderita depresi setiap tahun. kondisi medis ini yang mempengaruhi pikiran dapat memiliki efek abadi seperti perasaan putus asa, kurangnya ambisi dan ketidakmampuan untuk fokus. Depresi dapat mempengaruhi semua kelompok usia dan jenis kelamin, tetapi lebih umum pada wanita. Konsultasi mental bantuan profesional seperti psikiater yang bermanfaat untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan. Kondisi ini dapat mempengaruhi sekolah, kehidupan rumah dan pekerjaan.

Kebanyakan perawatan akan melibatkan kombinasi terapi obat dan solusi alami untuk keadaan fisik dan emosional sepenuhnya seimbang. Obat kemungkinan akan melibatkan beberapa bentuk obat antidepresan. jenis yang paling umum digunakan adalah: trisiklik, inhibitor monoamine oksidase atau MAOI, dan selective serotonin reuptake inhibitor atau SSRI. SSRI ini telah menjadi bentuk yang paling populer untuk mengobati depresi karena risiko lebih rendah dari efek samping. Obat ini termasuk nama-nama seperti Paxil, Prozac dan Zoloft.

Terapi sering diresepkan dengan terapi obat untuk membantu seseorang untuk berdamai dengan masalah, gejala dan teknik untuk menangani depresi. Ini bisa kelompok atau sesi terapi individual untuk berbicara tentang masalah. Terapi ekspresi seperti tari, seni atau musik dapat membantu perasaan mendalam mengartikulasikan dan emosi. teknik relaksasi akan membantu dalam membawa fokus dan ketenangan. Yoga dan meditasi adalah bentuk ideal ini.

Mengubah gaya hidup untuk mempromosikan citra diri yang lebih baik dan alami menyesuaikan bahan kimia dalam tubuh juga telah terbukti membantu. Makan diet seimbang dan menambahkan suplemen seperti minyak ikan, vitamin Zinc dan B membantu mengatur depresi. Berolahraga beberapa kali setiap minggu juga berharga. perawatan alternatif seperti akupunktur dan hipnosis mungkin bermanfaat untuk membantu meringankan gejala depresi dan melds tubuh, pikiran dan jiwa.

Hal ini penting untuk membahas semua pilihan pengobatan dengan dokter atau psikiater untuk menentukan kombinasi yang tepat. Setiap orang memiliki berbagai tingkat depresi dan rencana pengobatan harus disesuaikan dengan individu. Jika menggunakan suplemen atau radikal mengubah diet Anda; pastikan untuk menginformasikan dokter sehingga mereka dapat dipertimbangkan ketika mengembangkan rencana perawatan.

Depresi tidak perlu negatif mempengaruhi kehidupan seseorang. Dengan pengobatan yang tepat, banyak orang depresi hidup penuh, bahagia, hidup sukses. Hal ini penting untuk mengambil tindakan untuk membantu meminimalkan kecenderungan depresi untuk memungkinkan rasa yang lebih baik dari kesejahteraan dan perdamaian. Menggunakan kombinasi terapi obat dan pengobatan alami akan membawa keseimbangan pikiran, tubuh dan jiwa.

Bagaimana Saya Tahu Jika saya Apakah Parah Tertekan?

Anehnya mudah didiagnosis dan masalah medis yang dapat diobati, depresi yang terjadi pada setidaknya 20 juta orang dewasa Amerika setiap tahun. Seperti yang kita bahas sebelumnya, meskipun semua orang telah mengalami kesedihan dan perasaan yang tertekan, orang yang menderita depresi benar memiliki banyak gejala jangka panjang sering dan berulang, membuat mereka melihat hidup sebagai sesuatu yang tidak layak hidup.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah depresi? Berikut adalah lebih gejala depresi. Gejala-gejala ini bervariasi pada setiap orang, meskipun jika ini terjadi pada Anda, mungkin bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter.

– Kesedihan yang berkepanjangan

– Menangis mantra yang dijelaskan

– Perubahan signifikan dan tiba-tiba pola tidur dan nafsu makan

– Kemarahan, mudah marah, kecemasan, khawatir, agitasi

– Pesimisme, ketidakpedulian

– Hilangnya Energi

– Lesu Persistent

– Perasaan bersalah dan rasa dijelaskan tidak berharga

– Kesulitan dalam berkonsentrasi dan keraguan

– Ketidakmampuan dalam mengambil kesenangan dalam kepentingan sebelumnya Anda menikmati

– Penarikan Sosial

– Nyeri Unexplained dan nyeri

– Kelelahan ekstrim ketika Anda tidak melakukan banyak

– Pikiran Berulang dan sering bunuh diri atau kematian

Jika Anda mengalami setidaknya lima dari gejala yang tercantum di atas dan mulai mengganggu kegiatan keluarga atau bekerja untuk lebih dari seminggu, tanyakan kepada dokter Anda untuk pemeriksaan menyeluruh. Ini kemungkinan besar termasuk memiliki pemeriksaan fisik komprehensif (meskipun beberapa gejala mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya bahwa Anda memiliki) dan riwayat klinis rinci. Hanya jujur ​​dan terbuka tentang apa dan bagaimana perasaan Anda.

Bahkan tidak berpikir untuk mendiagnosa sendiri. Demikian juga, Anda tidak dapat mengandalkan kepada seorang teman atau anggota keluarga Anda untuk diagnosis. Hanya dokter yang terlatih untuk memeriksa penyakit adalah satu-satunya yang sepenuhnya dapat menentukan apakah Anda mengalami episode depresi.

Jika Anda ingin, Anda bisa mencoba tes evaluasi diri yang tersedia di Internet yang dapat membantu Anda mengukur gejala yang Anda miliki, atau setidaknya, dapat mempersiapkan Anda ketika Anda mengunjungi dokter Anda. Pikirkan tes ini sebagai cara berkomunikasi gejala Anda lebih baik untuk seorang profesional kesehatan ketika Anda pergi di untuk kunjungan. Tentu saja, tes online membuktikan tidak cocok untuk konsultasi yang sebenarnya.

Untuk orang lain, depresi berulang, yang berarti bahwa mereka mengalami episode depresi sering – sekali atau dua kali dalam sebulan, setidaknya sekali setahun, atau berkali-kali sepanjang hidup mereka.

Jangan merasa malu, malu, atau malu masalah depresi Anda. Orang dari berbagai usia, kelompok etnis, ras, dan kelas sosial mendapatkan masalah ini. Meskipun depresi dapat terjadi pada setiap usia tertentu, depresi biasanya berkembang pada orang yang berusia terletak antara 25 dan 44. Jika Anda memiliki masalah depresi, Anda bukan satu-satunya. Setiap hari, ada lebih dari 20 juta orang dewasa Amerika yang mengalami masalah depresi.

Gigih dan sabar dan Anda akan menemukan metode yang cocok untuk anda untuk menentukan depresi.

Bagaimana Kecemasan dan Depresi Apakah Terhubung

Depresi adalah gangguan yang tidak mendapatkan perhatian hampir cukup. orang yang depresi sering diberitahu untuk “menghibur” atau “melihat sisi terang” dari hal-hal, dan mungkin spiral bahkan lebih dalam ketika mereka tidak mampu untuk hanya mengambil dari suasana hati yang memiliki pegangan seperti pada mereka. Sementara depresi sering dapat menyebabkan kelelahan dan kelesuan, ia memiliki sepupu dekat dengan nama kecemasan. Kecemasan menyebabkan efek sebaliknya, menempatkan tubuh kita ke dalam “melawan atau lari” Modus yang melindungi kami di alam liar.

serangan kecemasan bisa merasa seperti serangan jantung, dan bahkan pada tingkat yang lebih moderat, kecemasan dapat memiliki efek berbahaya dan sangat negatif pada kehidupan kita dan pada kualitas hidup kita. Kecemasan juga dapat mengarah ke depresi, ketika rasa khawatir dan takut untuk masa depan mengarah ke rasa tak berdaya dan putus asa. Itu merupakan gejala klasik depresi. Depresi dan kecemasan sering terlihat bersama-sama, dan kadang-kadang bisa mengarah ke satu sama lain.

Kecemasan adalah cara menggambarkan cara tertentu perasaan. Ini mungkin merupakan rasa takut, ketakutan, atau perasaan bahwa Anda berada dalam bahaya, bahkan ketika Anda aman dan tidak memiliki alasan untuk merasa seperti ini. Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk fobia atau ketakutan irasional, kecemasan situasional, gangguan panik, gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif kompulsif, dan gangguan stres pasca-trauma antara lain.

Gangguan ini dapat menyebabkan keadaan stres yang tinggi hampir konstan, dan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda banyak yang lebih buruk. Anda mungkin tidak dapat berfungsi dalam situasi tertentu, atau Anda mungkin datang untuk takut meninggalkan rumah Anda sendiri, dan jika tidak diobati, gejala gangguan kecemasan dapat menyebabkan banyak masalah yang sama seperti depresi, termasuk insomnia atau keengganan atau takut untuk meninggalkan rumah atau berada di sekitar orang lain.

<B> Gejala Kecemasan dan Depresi </ b> Situs
gejala kecemasan juga dapat merasa seperti serangan jantung, dengan berdebar-debar, sesak napas, nyeri dada, dan banyak lagi. Anda mungkin mulai gemetar dan gemetar, mulut Anda mungkin pergi kering, dan Anda mungkin menjadi pusing dari stres situasi. tubuh menjadi “hyped up” oleh reaksi Anda terhadap situasi, dan indra Anda masuk ke semacam overdrive yang tidak seperti depresi dari sistem yang terjadi ketika Anda menderita depresi klinis.

Gangguan depresi benar-benar memperlambat tubuh dalam beberapa cara, membuat Anda merasa lesu daripada siap untuk menjalankan atau melawan, dan putus asa daripada aktif panik atau takut. Jika Anda telah menderita dari serangan kecemasan, serangan itu sendiri dapat mengarah ke depresi karena putus asa bahwa Anda merasa di tangan serangan dan karena ketakutan yang berkaitan dengan kemungkinan mengalami serangan lain.

Jika gejala-gejala kecemasan Anda telah berubah untuk menyertakan kelesuan, ketidaktertarikan dalam hal-hal yang digunakan untuk melibatkan Anda, atau perasaan putus asa dan membenci diri sendiri, maka Anda sekarang dapat menderita gangguan depresi, dan harus diperlakukan sesuai untuk kondisi medis Anda.

Depresi bukanlah keadaan konstan makhluk, juga tidak cemas. Anda mungkin berpikir bahwa karena Anda memiliki baik jumlah “hari baik” yang hari depresi Anda saat hanya buruk yang akan lulus, namun depresi dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu jika tidak dirawat dan diurus, dan dapat menyebabkan bunuh diri jika diobati cukup lama.

<B> Kecemasan dan Perawatan Depresi </ b> Situs
Kecemasan dapat memburuk dari waktu ke waktu juga jika tidak ditangani dengan baik. Ada cara untuk membantu dengan kecemasan bahkan tanpa obat. Terapi yang berbeda tergantung pada jenis kecemasan yang mempengaruhi Anda dan pada tingkat kecemasan yang Anda menderita. Untuk fobia, Anda mungkin terkena meningkatkan tingkat untuk hal yang Anda takut. terapi lain mungkin memerlukan berbicara masalah Anda keluar, dan lain-lain mungkin hanya memberikan teknik untuk membantu Anda naik serangan panik Anda dan melanjutkan hidup tanpa membiarkan mereka mempengaruhi Anda lebih dari yang diperlukan.

perawatan depresi juga bervariasi, sebagian besar tergantung pada preferensi pribadi Anda. Obat dapat menyediakan Anda dengan cara yang efektif untuk menangani depresi; Namun obat ini tidak untuk semua orang. Jika Anda tidak tertarik dalam pengobatan, maka Anda mungkin mempertimbangkan jenis lain dari terapi dengan psikolog yang memiliki pengalaman bekerja dengan depresi.

Depresi dan kecemasan adalah gangguan terkait yang dapat memiliki dampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan kualitas hidup jika tidak ditangani. Namun, keduanya kondisi dikelola yang tidak harus memiliki efek pada kehidupan sehari-hari Anda.

Bagaimana Obat antidepresi Kerja & Mempengaruhi Kami?

Sementara belum tentu adiktif, obat antidepresan dapat menyebabkan efek samping yang serius yang menyebabkan perilaku tak menentu. efek samping seperti menciptakan situasi berbahaya di tempat kerja, rumah, saat mengemudi dan dalam banyak kasus lain. Obat-obatan antidepresan perhatian khusus adalah antidepresan trisiklik.

Amitriptyline adalah obat antidepresan yang berjalan dengan nama merek Limbitrol. Nortriptyline juga merupakan bagian dari keluarga antidepresan trisiklik dan diresepkan sebagai Aventyl dan pamelor. Doksepin digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan dan dapat ditemukan di bawah nama Adapin dan Sinequan. Desipramine kadang-kadang juga diresepkan untuk mengobati gangguan dan gejala penarikan makan dari kecanduan kokain. Hal ini dijual di bawah nama merek Norpramin dan Pertofrane.

Bagaimana trisiklik Antidepresan Kerja?

Antidepresan bekerja dengan membantu untuk mempertahankan tingkat tertentu neurotransmiter, zat kimia yang disebut serotonin dan norepinefrin di otak. Bahan kimia ini membantu untuk mengatur suasana hati dan cara berpikir. Dengan mengangkat seseorang yang menderita suasana hati depresi ini, antidepresan meringankan perasaan putus asa, kesedihan dan kurangnya minat dalam hidup yang terkait dengan kondisi mereka. obat ini biasanya diambil sebagai pil antidepresan, tetapi juga tersedia dalam bentuk sirup.

Efek antidepresan Obat

obat antidepresan, terutama obat antidepresan trisiklik dapat menyebabkan seluruh array efek samping. Efek samping termasuk, sakit perut, mulut kering, peningkatan sensitivitas kulit, insomnia, mengantuk, perubahan gairah seks, perubahan nafsu makan dan kebingungan. Serius efek samping antidepresan yang memerlukan perhatian medis termasuk sembelit, kesulitan dalam berbicara, denyut jantung tidak teratur, gemetar, kekakuan anggota badan dan halusinasi. antidepresan trisiklik juga menciptakan kemungkinan peningkatan pikiran bunuh diri dan upaya pada anak-anak dan remaja. Setiap perubahan perilaku, perubahan suasana hati atau agitasi ekstrim yang tiba-tiba harus disampaikan kepada dokter anak Anda.

Tanda-tanda trisiklik antidepresan Overdosis

Seseorang kelebihan dosis antidepresan trisiklik menunjukkan banyak tanda-tanda dan harus dibawa ke sebuah fasilitas medis. tanda-tanda peringatan overdosis potensial termasuk kejang, pupil melebar, berdebar atau detak jantung tidak teratur, halusinasi, kesulitan bernapas, rasa kantuk yang berat, dan muntah.

Cara Uji Untuk Antidepresan Obat

Sementara obat antidepresan adalah obat resep dengan penggunaan yang sah, mereka dapat berpotensi berbahaya bagi mereka yang bekerja di bidang-bidang yang memerlukan operasi mesin berat dan kegiatan berbahaya lainnya. Ada berbagai jenis pengujian obat kit yang menguji antidepresan trisiklik dalam sistem seseorang, seperti tes narkoba urin, tes narkoba air liur dan tes narkoba folikel rambut.

Memiliki seorang karyawan yang berada di bawah pengaruh obat-obatan antidepresan seperti amitriptyline, nortriptyline atau doksepin dapat berpotensi berbahaya, tidak hanya untuk diri mereka sendiri, tetapi untuk karyawan lainnya dan kesehatan perusahaan Anda. Itulah sebabnya melakukan tes narkoba di tempat kerja Anda untuk mendeteksi penggunaan antidepresan dapat menjaga pekerja Anda aman, suara reputasi Anda dan perusahaan Anda memproduksi untuk yang terbaik dari kemampuannya.

Sebagai orang tua, obat resep anak Anda atau remaja adalah mengambil jelas dari perhatian Anda. Tetapi potensi efek samping dari beberapa obat seperti antidepresan trisiklik mencengangkan dan harus hati-hati dipantau. Untuk menguji remaja Anda untuk digunakan amitriptyline, penggunaan nortriptyline, penggunaan doksepin, penggunaan desirpramine dan obat antidepresan lain yang telah terbukti meningkatkan kemungkinan pikiran untuk bunuh diri pada remaja, kit tes narkoba dapat membantu untuk menenangkan pikiran Anda dan memutuskan apa yang terbaik untuk anakmu.

Baik Air panas dan Spa untuk Terapi Air

Bak air panas dan spa adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan terapi air yang sangat dibutuhkan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Sifat fisik air membuatnya menjadi media yang sangat berguna dan membantu untuk mengobati otot, sakit punggung dan leher. Air digunakan untuk menyediakan hydrotherapy dan hydro pijat yang berhubungan dengan viskositas dan daya apung efek air. Daya apung atau pengapungan efek air membantu dalam meja bertindak gravitasi secara terbatas dengan memberikan dukungan kepada berat badan. Ini dapat dikendalikan dengan menggunakan kursi pijat yang berbeda di dalam bak mandi air panas. Efek apung ini mendukung latihan sederhana seperti melenturkan dan peregangan dalam bak mandi air panas.

Viskositas air di bak mandi air panas memberikan gesekan yang diperlukan dan dengan tekanan dari jet udara meringankan rasa sakit dan nyeri dan memperkuat otot-otot, sambil menurunkan risiko cedera karena menyeimbangkan kehilangan. Tekanan hidrostatik meningkatkan paru-paru dan jantung fungsi dan juga membantu dalam meningkatkan aliran darah. Juga hot tubs dan spa memiliki jet tekanan tinggi tetap untuk itu dengan memberikan pijatan mirip dengan gatal-gatal dan jenis menyengat yang mungkin tidak menembus dalam untuk memungkinkan orang mendapatkan bantuan yang paling dibutuhkan dari rasa sakit. jet ini dapat diubah dalam bak air panas dan spa sesuai dengan kebutuhan terapi. Semua sifat di atas ketika bergabung bersama memungkinkan untuk mengobati rasa sakit dan nyeri akibat pengurangan berat badan ditempatkan dalam posisi berbaring di bak mandi air panas karena efek daya apung. Ambil contoh, orang yang menderita osteoarthritis bahu dan leher dapat berlatih gulungan bahu dan lingkaran lengan di dalam air dengan meningkatkan kekuatan dan rentang gerak. Mereka tidak akan mengalami rasa sakit karena kehangatan spa bak mandi air panas, karena air memberikan perlawanan yang diperlukan dan mendukung melalui efek daya apung.

<B> Kebutuhan aksesoris spa bak mandi air panas dan perlengkapan: </ b>

aksesoris bak mandi air panas spesifik dan persediaan sangat diperlukan untuk fungsi higienis dan tepat dari spa rumah. Ketika orang berpikir dari kolam air panas dan spa di rumah mereka hanya memikirkan bak terbuat dari kayu yang diisi dengan air panas, tetapi sebaliknya itu adalah bagian yang sangat kompleks mesin, diketahui hanya orang-orang akrab dengan bak air panas atau mereka yang berusaha untuk membeli dengan melakukan beberapa penelitian tentang itu. Untuk keamanan dan kondisi higienis dari bak air panas, sangat diperlukan untuk membeli semua penting spa.

spa bak air panas harus dimurnikan terus menerus. Biasanya bromin dan klorin ditambahkan ke air untuk menghindari bakteri dan organisme mikro lainnya tumbuh di dalamnya. Ada perlengkapan lain yang memainkan peran serupa balancers pH, basa test kit, tes air kit dan strip tes lain yang digunakan untuk menentukan tingkat senyawa tertentu dalam air. persediaan tertentu seperti peredam sampah atau Penghilang kalsium deposito digunakan untuk menghilangkan deposit kalsium terakumulasi dalam bak air panas. peredam sampah skim permukaan air dan membantu dalam penyerapan puing-puing, kotoran dan partikel yang tidak diinginkan lainnya. Sumber daya kecil jika digunakan secara konsisten mereka akan meringankan beban kerja dari penyaringan air di spa bak mandi air panas. Filter dan catridges dirancang khusus untuk penyaringan harus diganti sangat sering.

Herbal Untuk Kecemasan dan Depresi -Pilihan Aman

Banyak dari kita, mungkin sebagian besar, akan mengakui merasa cemas secara teratur dan sering bahkan depresi, mungkin karena tekanan pekerjaan, kehidupan rumah, atau salah satu dari banyak penyebab lain. Namun sebagian besar dari kita tidak depresi klinis atau cemas, ke titik di mana kehidupan dan kesehatan kita dipengaruhi detrimentally.

Minoritas yang melakukan menemukan kehidupan mereka dirusak oleh kondisi ini sering bisa ditemukan menderita satu atau semua hal berikut: self bahaya dan pikiran berpotensi bunuh diri, insomnia, kurangnya gairah seks, tidak aktif dan kelelahan, dan kurangnya konsentrasi.

Tentu saja di mana seseorang merasa begitu cemas atau depresi bahwa profesi medis akan mengkategorikan mereka sebagai depresi klinis atau cemas bantuan segera harus dicari dari seorang profesional. Namun di mana seseorang menderita bentuk yang lebih ringan dari kecemasan maka mungkin ada alternatif untuk obat anti-depresan umum yang sering muncul untuk membuat hal-hal buruk untuk kasus-kasus kurang serius. pengobatan alternatif bisa mencakup herbal untuk kegelisahan dan depresi, meskipun selalu bijaksana untuk mencari bantuan medis sebelum memulai obat herbal, terutama jika Anda sudah mengambil bentuk lain dari obat.

herbal populer untuk kecemasan dan depresi termasuk St Johns Wort, Kava, Passion Flower, Ginseng dan SAM-e, dan banyak yang melaporkan manfaat positif untuk mengambil ramuan ini. St Johns Wort mungkin memiliki tubuh terbesar dari bukti pendukung dan secara luas digunakan. Sekali lagi ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil obat apa pun, bahkan herbal, dan tidak mengambil beberapa obat herbal pada waktu yang sama tanpa konsultasi dengan profesional.

Ada ada masalah yang signifikan dalam mengambil herbal untuk kegelisahan dan depresi, dan penyakit lainnya, dan itu adalah bahwa tidak seperti obat lain pemerintah dan peraturan narkoba internasional lembaga tidak diperlukan untuk menguji dan menyetujui penggunaannya. Hal ini dapat berarti bahwa obat bisa menjadi tersedia yang memiliki efek samping yang tak terduga. Namun banyak herbal telah digunakan dalam aplikasi medis untuk lebih lama daripada rekan-rekan kimia yang modern dan jadi ada ada tubuh besar bukti diakui anekdot mendukung sifat obat mereka.

Titik penting untuk diingat adalah bahwa tidak ada jaminan dengan pengobatan herbal, dan perawatan harus dilakukan untuk memastikan Anda tidak mengekspos diri Anda untuk masalah tambahan dan efek samping. Ada sedikit keraguan pengganti herbal untuk obat konvensional, digunakan dalam moderasi, harus menyediakan beberapa bantuan dengan kurang dari bahaya adiktif yang terkait dengan obat-obatan resep, tetapi tidak selalu dapat diasumsikan bahwa jamu akan menjadi pilihan yang lebih aman. Jangan menganggap mereka adalah obat ajaib dan selalu mengambil pelajaran dari rekomendasi dosis.