Makanan hati yang Membuat hati Anda kuat dan Berguna

Kebanyakan orang tidak berpikir tentang makanan apa yang baik untuk menjaga hati mereka yang kuat. Tapi, jika Anda telah menemukan dan menggunakan diet yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, maka, kemungkinan besar Anda membantu hati Anda.

Jadi di sini lagi adalah daftar makanan sehat yang akan menghasilkan hati yang berguna kuat.

Minyak – menggunakan minyak sebagian besar zaitun untuk persiapan makanan Anda. Minyak ini dapat dipanaskan untuk tingkat menengah relatif tanpa menyebabkan radikal bebas. Gunakan minyak biji rami atau minyak ikan setiap hari.

Hindari margarin atau mentega buatan lainnya karena pengolahan mereka menciptakan bahan kimia hati tidak dapat mengenali sebagai makanan. Gunakan Ghee, yang tidak memerlukan pendinginan, atau mentega baku,

Bunga matahari, safflower, dan minyak biji lainnya harus disimpan dalam lemari es untuk menjaga mereka dari menjadi tengik.

Ketika Anda makan terlalu banyak lemak, lemak menumpuk di hati. Hati bertanggung jawab untuk mogok lemak dan menggunakannya untuk energi. akumulasi lemak di hati bisa menjadi tengik memproduksi radikal bebas yang merusak sel-sel hati.

Makanan – mencoba untuk membeli dan makan makanan organik yang baik. Makanan yang telah disemprot dengan pestisida sulit dibersihkan dan bahan kimia ini akan masuk ke tubuh Anda sebagai radikal bebas.

Protein – Mengurangi jumlah protein yang Anda makan. Sebagian besar dari kita hanya membutuhkan sekitar 2-3 ons protein, tetapi jika Anda melakukan pekerjaan fisik yang Anda butuhkan banyak lagi. Masalah dengan lebih adalah beberapa protein ini mungkin tidak sepenuhnya mencerna dalam perut kita dan pindah ke usus besar. Ada protein tercerna ini terurai oleh bakteri jahat menciptakan materi beracun. racun ini dapat diserap ke dalam darah dan menyebabkan hati bekerja ekstra dalam mendetoksifikasi mereka.

Sulfur Foods – Sejak hati memproduksi enzim, yang digunakan dalam setiap reaksi kimia tubuh, Anda dapat mendukung kegiatan ini dengan makan makanan seperti kubis Brussel, brokoli kubis, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Vitamin – mineral – nutrisi – Hati, seperti semua bagian tubuh, kebutuhan vitamin dan mineral. Dapatkan ini dari buah-buahan dan sayuran atau bahkan jus buah dan sayuran. mineral ionik, mudah diserap, dapat dibeli dalam botol dari WaterOZ dan merek lainnya. Mineral ionik kemudian dapat dengan mudah ditambahkan ke jus Anda tanpa menambahkan rasa yang tidak biasa.

Gula – Batas, mengurangi atau menghilangkan penggunaan gula karena mengganggu aktivitas enzim seluruh tubuh Anda. Gunakan buah-buahan, biji-bijian, barley malt, sirup beras, tanggal, buah kering, dan madu

Lecithin – menggunakan lesitin setiap hari untuk kolin Phosphatidyl, PC yang diberikannya. PC membantu membangun membran sel hati membuat hati sehat. Gunakan lesitin dalam butiran dengan menambahkannya ke salad dan olahan makanan cair lainnya termasuk smoothie.

Di sana Anda memilikinya, daftar kecil makanan untuk makan untuk membantu hati Anda memberikan umur panjang. Kemungkinan besar Anda sudah makan beberapa makanan ini dan jika demikian, maka, akan mudah untuk menambahkan hanya satu lagi kebiasaan makan sehat yang baik.