Cara Kerja Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat, juga dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, adalah program diet yang dirancang untuk menurunkan berat badan sementara membatasi konsumsi karbohidrat. Teori di balik diet karbohidrat rendah adalah bahwa konsumsi karbohidrat terkait dengan meningkatnya kadar insulin dan obesitas.

Beberapa ahli gizi memiliki berbagai pendapat mengenai keabsahan dan keamanan dari diet karbohidrat rendah, tetapi yang lain merujuk pada bukti kuat pinjaman kebenaran klaim bahwa diet rendah karbohidrat benar-benar dapat meningkatkan berat badan.

Diet rendah karbohidrat khusus terdiri dari menghilangkan atau mengurangi makanan yang mengandung gula, biji-bijian dan pati. Dengan masing-masing produk ini dicap sebagai karbohidrat, mereka diganti dengan makanan lain yang mengandung lemak meningkat dan protein. Banyak orang menikmati sayuran sebagai bagian dari diet sehat dan sementara mereka juga diklasifikasikan sebagai karbohidrat, mereka diyakini jauh lebih sehat daripada biji-bijian.

Seperti kebanyakan program diet, ada dua sisi cerita dengan individu yang menentang dan orang-orang yang setuju dengan pendekatan. Secara khusus, beberapa ahli percaya bahwa diet rendah karbohidrat membawa risiko mereka sendiri dan efek samping yang mungkin, termasuk sakit kepala, kelelahan, mual, pusing dan / atau dehidrasi. Dengan menurunkan atau menghilangkan serat makanan, banyak yang percaya bahwa sembelit juga dapat terjadi sebagai akibat dari tidak adanya serat.

Selain itu, beberapa percaya bahwa penggantian kolesterol dan makanan tinggi lemak jenuh my meningkatkan risiko penyakit jantung. Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa masalah ginjal mungkin terjadi sebagai akibat dari organ menjadi terlalu banyak bekerja, tetapi tidak ada studi ilmiah untuk mendukung teori ini seperti yang belum.

Penerimaan makanan diet karbohidrat rendah telah memiliki berbagai dampak pada beberapa produsen makanan terbesar di dunia. pembuat pasta, misalnya, menderita penurunan dalam kebutuhan untuk produk mereka dan percaya bahwa kerugian terhubung ke diet rendah karbohidrat.

Sebuah pabrik donat populer mengakui bahwa pendapatan yang lebih rendah dari biasanya dan terkait pengurangan dengan diet kartu rendah, yang mengurangi permintaan untuk produk mereka juga. Beberapa perusahaan, di sisi lain, menyaksikan keuntungan mereka meningkat saat mereka mempromosikan produk rendah karbohidrat di toko-toko dan restoran.

Artikel ini dimaksudkan untuk digunakan untuk tujuan informasi saja. Hal ini tidak untuk digunakan di tempat, atau dalam hubungannya dengan, nasihat medis profesional atau ahli gizi rekomendasi. Sebelum memulai program diet, termasuk diet karbohidrat rendah, individu harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa yang tepat dan / atau jalur yang tepat menuju penurunan berat badan.